社交网站Facebook的出现，的确为现在人的社交生活带来了颠覆性的改变和新力量。它不但改变了人与人之间沟通、分享、讯息传播、组织活动，甚至连我们恋爱的方式都不同了。根据统计，台湾疯脸书的人口占总人口比例是全球最高，可见FB对台湾人的吸引力有多强。

　　问题是，花这么多时间在Facebook 上交朋友，我们却可能因此愈来愈不快乐。

　　在Facebook 上看到同学或是好友分享升迁、结婚、交男女朋友、饮食、买车买房、旅游的贴文，大家不免把对方的条件、情境与自己的现况作比较，但往往人比人气死人，产生的负面情绪往往大过于正面，嫉妒多于祝福。

　　近日《经济学人》报导，一份最新出炉的学术研究证明，「脸书忧郁症」是存在的。密西根大学学者Ethan Kross和比利时Leuven大学学者Verduyn的共同研究指出：

　　当人们使用Facebook 的时间越长，对人生就会越来不满足。研究团队招募了82 个年轻的Facebook 使用者，观察他们在Facebook 上的活动，和「真实、直接」的社交生活(比如打电话、见面)两周;每天早上十点到午夜间，以简讯问卷的方式调查他们对生活的满意程度五次。研究发现，在问卷与问卷之间的时间里，实验者使用Facebook 越多，他们所反映的情绪就越负面;「真实、直接」的社交生活越多，心情就越好。

　　同一份研究也发现，使用Facebook会加强人们的嫉妒心、社交压迫感、孤独感和沮丧。 Facebook使用越多，人们的感受会越差;而越多的「面对面的社交接触」，感觉就越好。也就是说，人们在真实生活中的社交互动越多，能获得越多正面的感受。

　　看到这，也许你会有个疑问：如果我脸书上的好友很多、追踪者无数的话呢?是不是就不会忧郁了呢?

　　答案是：没有差别。

　　这个研究指出，无论性别、你的好友数量多寡、使用Facebook 的动机、自尊的强弱，都完全没有差异，使用的越久，负面的情绪就会增加的越多!Kross 和Verduyn 对这样的现象下了一个结论：「使用Facebook 不但没有增加幸福感，反而还催毁我们的幸福感。」

　　如果你也有同感，觉得使用Facebook 不但没有比较开心，反而徒增了更多的烦恼和更多虚幻的友情，关掉它吧。

　　用真实的方式社交，远离比较心理、嫉妒，尝试让自己对人生现况感到知足，也许会比较开心。